生活習慣改革を一年頑張ると 薬無しでどこまで数値は変わるのか。

運動 平日はできるだけリングフィットアドベンチャーを欠かさずプレイしました。 平均活動時間は約20分程度（ストレッチ等で実際のプレイ時間は40分程度になる） 食生活の改変 ・減塩につとめる・断酒 を平日は徹底しました。 具体的な基本メニュー 朝：ゴマ…

無糖ヨーグルトを 安く食べやすくする方法。